Про охлаждающие продукты

Что бы съесть, чтобы охладиться? И поверьте, это не мороженое, которое охладит вас только на время его поглощения (а из-за высокого содержания жира в момент переваривания задаст вам ещё больше жара), подпортит настроение вашим зубкам, даст три хука печени и расплывётся равномерным жирком по внутренним органам (привет, +5 см на талии) и целлюлитиком по *опе. Оно вам надо?

Продукты, которые согласно Аюрведе способствуют охлаждению организма (без ущерба для здоровья), увеличьте их количество в вашем летнем меню, и вам уже не захочется засовывать голову в морозилку.

Молочные продукты: мко коровье, молоко козье, кефир, йогурт, пахта, молодые сыры

.

Фрукты: арбуз, красный виноград, гранат, груша, дыня, ежевика, инжир, кокос, лайм, малина, манго, финик, сладкое зелёное яблоко 🍏, слива, делаем ставку на сладкие и сочные

.

 Овощи: брокколи, кабачки, цветная и брюссельская капуста, помидоры, огурцы, цуккини, сельдерей, все виды салата, фенхель, шпинат, щавель

.

Злаки: овёс (овсяная каша на завтрак 👍), паста 🍝, пшеничные блины 🥞, рис белый, басмати, рожь, ячмень

.

.

Бобовые: нут, соевые бобы, фасоль белая, чечевица красная, маш

.

Орехи: кокос, миндаль замоченный без кожуры

семечки подсолнечника необжаренные несолёные, льняные и тыквенные семечки

.

Сладости: Цукаты

.

Специи: мята, кардамон, кориандр, фенхель, эстрагон (тархун)

.

Масла: кокосовое, подсолнечное, оливковое, гхи

Надеюсь, в следующий раз, когда вам захочется охладить свой пыл 🔥, вы предпочтёте огурчик с кефирчиком, или зелёного яблочка вместо калорийной бомбы 🍦

Буду рада обсудить с вами этот пост в моем Instagram @love.shursha по ссылке >здесь<

С любовью,          

 ♥ Ваша Шурша ♥